Sport

So nimmst du schnell ab

Moinsen ihr Lieben,

ich möchte euch heute etwas über Abnehmkapseln erzählen. Diese werden häufig auch als Fatburner bezeichnet. Die Kapseln helfen dabei mehr Kalorien zu verbrennen. Der Kreislauf und der Stoffwechsel werden angeregt und man erreicht schneller das Ziel abzunehmen.

Leider ist es nicht möglich an bestimmten Körperzonen gezielt abzunehmen. Ich zum Beispiel bin mit meinen Oberarmen nicht zufrieden. Wenn ich regelmäßig zum Sport gehe und auf meine Ernährung achte, nehme ich aber erst im Gesicht und an der Brust ab (dort wollte ich noch nie abnehmen).

Bei Frauen die oft Laufen gehen ist es zum Beispiel aus so, dass sie am Po abnehmen und dieser nicht so straff aussieht, obwohl sie sehr viel Sport machen. Deswegen ist Krafttraining sehr wichtig.

Entscheiden wo die Muskeln wachsen sollen

Durch Krafttraining kann man entscheiden wo die Muskeln wachsen sollen. Man kann zum Beispiel gezielt die Arme trainieren. Dadurch nimmt man vielleicht nicht an den Armen ab, sondern baut dort Muskeln auf. Dadurch werden die Arme fester. Ich versuche natürlich viel Krafttraining für die Arme zu machen. Ich trainiere besonders meinen Trizeps, da ich keinen sogenannten Winkearm haben möchte.

Ich versuche mich selbstverständlich auch gesund zu ernähren. Ich esse viele Proteine und versuche auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ich nehme 3 große Mahlzeiten zu mir und zwei kleinere. Die Kleineren bestehen aus einem Proteinshake und Nüssen oder einem Stück Obst. Ich esse besonders gerne mal einen Apfel zwischendurch. Manchmal mache ich mir auch einen Salat. Allerdings esse ich auch sehr oft Salate als Abendessen. Dazu nehme ich immer ein bisschen Thunfisch. Das sättigt und schmeckt!

Zum Training gehe ich mindestens drei Mal die Woche. Das brauche ich als Ausgleich und um mich fit zu halten.

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